Упражнения для ног в движении. Упражнение зашагивание на скамью. Упражнение махи ногами вперед. Упражнения для ног в движении. Упражнения для ног в движении.
Выпады упражнение. Упражнения для ног в движении. Выпады с поворотом корпуса. Выпад с наклоном. Упражнение болгарский сплит присед.
Зашагивание на платформу с гантелями. Упражнения для ног в движении. Упражнения для прыжка в высоту способом перешагивание. Выпады назад с гантелями. Упражнения для ног в движении.
Плие-приседание с подъемом на носок. Маховые движения руками и ногами. Выпады вперед с вращением корпуса. Упражнение ножницы для ног стоя. Выпады вперед.
Выпады крест-накрест. Выпады с гантелями. Выпрыгивание из полуприседа техника. Приседания с выпрыгиванием техника. Упражнения для ног в движении.
Упражнения для ног в движении. Фитнес ханна табата. Выпад вперед с поворотом. Сплит приседания с выпрыгиванием. Выпады упражнение.
Lunge выпады с гантелями. Выпады вперед техника выполнения. Сумо-приседание с выпрыгиванием. Болгарские сплит-приседания. Выпады реверанс техника.
Выпады с гантелями для девушек техника выполнения. Упражнения для ног в движении. Система табата для похудения упражнения для начинающих. Упражнения для ног в движении. Упражнения для ног в движении.
Приседания пистолетиком техника выполнения. Выпрыгивание вверх из приседа. Прыжки джампинг джек. Упражнение выпады вперед. Упражнения для развития маховой ноги.
Разминка коленного сустава. Выпрыгивание из седа. Выпады техника выполнения. Приседания с подъемом на носки. Ходьба с захлестом голени.
Выпады. Упражнения для ног в движении. Махи ногами. Бег на месте с захлестыванием голени. Выпады реверанс техника.
Выпады плие с гантелями. Вращение коленями упражнение. Упражнения для ног в движении. Упражнения для ног в движении. Болгарский сплит-присед.
Упражнения на ноги выпады. Упражнения для ног в движении. Зашагивание на степ платформу. Упражнение выпады техника выполнения. Приседания с выпрыгиванием.
Болгарские сплит приседания техника. Выпады техника выполнения. Плие приседания техника для женщин. Упражнение ножницы стоя. Упражнения стоя.
Выпад и поворот туловища. Болгарский сплит-присед. Махи ногами в сторону. Круговые движения коленями. Приседания на одной ноге в «пистолетике»техника.
Бег с захлёстом голени. Dsgls. Упражнения для ног в движении. Выпады техника выполнения. Выпады реверанс техника.
